قلب خود را سالم نگه داریم

با رعایت نکاتی می توان قلب خود را سالم نگه داریم.

بروکلی که دارای ماده آنتی اکسیدان قوی است
ماهی چرب دریای آزاد که دارای امگا ۳ می باشد
مغزها بخاطر داشتن ویتامین ای و امگا۶
هندوانه که بدلیل دارابودن سیترولین گشادکننده عروق می باشد
زردچوبه که دارای ماده ضدالتهاب و گرفتگی عروق به نام کورکومین می باشد.
اسفناج که باعث کاهش شکنندگی عروق میشود.
غلات سبوس دار که دارای فیبر هستند.
سبزیجات زرد و نارنجی و قرمز بدلیل دارابودن آنتی اکسیدان
خانواده توت ها مانند بلوبری, توت فرنگی, شاه توت, تمشک بدلیل دارا بودن آنتی اکسیدان