چه تمرین هایی به افراد مسن بسیار کمک می کند

چه تمرین هایی به افراد مسن بسیار کمک می کند

با بالا رفتن سن افراد، داشتن تحرک می تواند کلید حفظ یک سبک زندگی سالم باشد. به طور خاص، طبق گفته موسسه ملی AgingTrusted Source (NIA)، توانایی حرکت یا راه رفتن آزادانه و آسان برای زندگی مستقل بسیار مهم است. افراد مسن‌تری که تحرک خود را از دست می‌دهند، بیشتر به خانه‌های سالمندان می‌روند و در معرض خطر ابتلا به بیماری، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ بیشتر هستند. اکنون تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط یک جلسه تمرین گروهی در هفته به جلوگیری از کاهش تحرک و مشکلات پزشکی مرتبط برای سنین 65 سال و بالاتر کمک می‌کند. جان ویر به عنوان برترین تولید کننده ایرانی روپوش پزشکی، اسکراب جراحی، مانتو پزشکی شما را به مطالعه ادامه مطلب جلب می کند.

جان ویر به عنوان طراح و تولید کننده در ایران البسه پزشکی، توربان، کفش پزشکی، ست اسکراب پزشکی در ایران از شما خواستار انجام فعالیت های ورزشی مناسب می باشد.

جه تمرین هایی برای افراد مسن مناسب می باشند

• تمرین با وزنه
• ایروبیک
• یوگا
• اسکات
• پیاده روی
• نشستن